الخضروات الملونة غذاء عقلك !

يستجيب المخ بطريقة سلبيه للأطعمة الغنيه بالدهون. ويتحسن رد الفعل عند اتباع نظام غذائي متوازن بشكل منتظم، وقد اثبتت دراسة أن تناول وجبة سمك واحدة على الاقل في الاسبوع قد يقلل خطر الاصابه بمرض الزهايمر. كما تزيد استفادة الجسم بوجه عام والمخ بوجة خاص عند اتباع الانظمه الغذائية الغنيه بالفواكه والخضروات . والجدير بالذكر أن الفواكه والخضروات زاهية اللون والاطعمه الغنيه بالماغنسيوم وفيتامين ب تعتبر من افضل الاغذيه للمخ، ولهذا السبب فإن بعض الاشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات عادة مايشعرون بهبوط او بدوار بسيط.. وتذكر دائما ان الاعتدال والتوازن مفتاح الصحة الجيد.

مشكورة اختي اسراء على هذا التفاعل

العفو
مشكورة على ردك

ولووووووووووو

كله من زوقك